减肥期间旅游美食(减肥期间旅游怎么吃)

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期间旅游美食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥期间旅游美食的解答，让我们一起看看吧。

1. 我想减肥，减肥美食怎么做？朋友们咱们结伴减肥吧，每天晒下美食，晒下体重！期待你？
2. #夜话商工#又到了露肉的季节了，你之前制作的减肥计划实现了吗？
3. 当减肥遇上饭局，二者如何兼得？

我想减肥，减肥美食怎么做？朋友们咱们结伴减肥吧，每天晒下美食，晒***重！期待你？

我三十八岁，两年多前体重一直在120--130之间。夏天了我想美美的，想回到以前体重，一百以内。

忘记说了我身高160cm.今早体重12O，一个人减肥太枯燥，还没有毅力，我想多结识几个朋友，每天交流一下减肥餐怎么做，体重下去了多少。

有兴趣的朋友我们一起开始吧，用一个月的时间彼此见证一下我们的变化呗！

今天，2019年4月11日，体重120斤，早上什么都没吃，中午***一个疏菜沙拉，一个煮鸡蛋，晚饭吃什么了？朋友们推荐一下吧！

因为今天第一天，所以要对自已狠一点，要不后边坚持不住呀！希望你们能每天多晒晒心得，体重，我们可以吃的美食！

期待朋友们的加入，一起见证我们的美好时刻。

#夜话商工#又到了露肉的季节了，你之前制作的减肥***实现了吗？

下定决心减肥的心情是什么也阻挡不了的！发圈告诉大家减肥的决心后，就开始执行了。3月3日到3月25日体重由114降到105，4月15号结束98.2斤。这期间你付出的辛苦自己知道，减脂是一场革命，一个变法，彻底改变你的生活方式！

减肥不存在的！去旅行吧！！哈哈哈哈哈一起去吃美食买买买！

高雄港园牛肉面

开了几十年的老牌牛肉面店，生意一如既往的好，每到用餐时间总是坐得满满的，大多时候都需要排队等候！

人气最佳的属牛肉拌面，面条煮得筋道，上面铺上切成薄片的牛肉，用猪油来拌，油光锃亮，味道怎能不好！！小麦强推！！吃得肚皮涨鼓，十分满足！！

地址：高雄市盐埕区大成街55号(五福路)

电话：+886 7 561 3842

瑞丰夜市

在台湾高雄，大家都对“***夜市”比较熟悉，其实，高雄还有个规模更大的“瑞丰夜市”噢~如果说，***夜市偏向面向游客的话，瑞丰夜市更像是本地人的乐园！

瑞丰夜市位于高雄市左营区裕诚路和南屏路段(三民家商附近)，夜市占地面积大且历史悠久~规模从最初无秩序的路边摆摊，到目前以特殊L型的集中管理摆摊，可说是高雄规模最大且管理最优的夜市了！小麦提醒各位要注意的是瑞丰夜市周一和周三休息噢~~

自从新闻报道过全台十大好吃鸡排，名列其中的天使鸡排可以说是在南台湾更加火爆了，位置在瑞丰夜市中段靠近裕诚路面上！

阿婆卤味也是超人气小食店噢！！大家都拿着袋子在那边夹已经卤好的卤料再交给现场的老板来计价

还有还有小麦最喜欢吃的葱油饼，这家在台南最有名的何佳佳葱油饼在瑞丰夜市才能吃到噢！！

对于臭豆腐这一道台湾的国民美食，一定很多人会想这还能变出什么新招，小麦为何会说这一家是排队人气店呢？是因为这家店隐身在瑞丰夜市中段后方的石记臭豆腐，他们家店的位置异常爆满，需要等待好久才能勉强坐下来点上一份！！

冲绳酥炸大鱿鱼！！这是一家超人气店，连美食节目都有在报道，他们家的位置却意外的低调，在瑞丰夜市美食区第一排以及第二排最后方~摊位排队人潮可以说几乎不间断！在瑞丰夜市已有两家分店了哟！

酥炸大鱿鱼不远处有家卖地瓜球的！这家“Q伯地瓜球”是出了名的好吃，小麦相信这家地瓜球跟之前你们吃到的不太一样的，这家地瓜球是可以选择搭配不同的蘸料，像是梅粉、巧克力或是海苔等~让喜欢吃地瓜球的你有种不一样的味觉冲击噢！

后壁湖海鲜市场

毫无疑问，这里是垦丁最新鲜最便宜的海鲜市场了，市场并不大，一楼约10个饭店摊位，二楼是一家大型海鲜酒楼~摊位有菜单，明码标价，也可以按照你的要求来做。夜宵小吃品类之多，让你只恨自己不多生两个胃！！

这里最著名的莫过于生鱼片了，小份100台币，大份200台币，一个人吃200台币的可以吃到饱！另外各种鱼鲜、贝壳类、虾类都是又新鲜又便宜！

谢谢观赏~喜欢可以关注WX号：麦趣自由行 或者 麦趣自由行Fun

当减肥遇上饭局，二者如何兼得？

你控制❌️了你的欲望♨️了吗？㊙️

我现在需要减肥，因为减肥需要😬️。东西自然是要吃的，不吃东西哪来力气减肥呢😂️！

记得刚参加工作的时候，体重只是129斤，身高180Cm，当时那叫一个苗条😅️！称呼也五花八门：有人叫电线杆子😗️，有人叫竹杆😙️，更有人说你快多吃点，赶紧胖🌐️，别一阵大风再刮得找不着你♌️！

其实，无论是在学校读书，还是参加工作，那时吃得都很多🈶️。学校蒸的大馒头，长的，象枕头，据说每个就有4两重，爱吃面食嘛🈵️！南方的一些同学，倒数第二节课就都跑到宿舍，准备饭盒。最后一节课一下，他们就都一窝蜂似的去排队抢米饭🆚️🔱️。我们不用，慢条斯理地遛达，食堂照样也有足够的馒头供应🈵️。即便那么能吃，也胖不起来，只是因为当时跑跑跳跳，活动量大。当时还天真地以为自己是瘦肉型的胖不起来😁️。这一辈子想吃啥吃啥🤗️，幸福生活来日方长❗️胃先生会有一片广阔的天地🙀️，在哪里都大有可为呢💪️‼️‼️工作后，因为瘦嘛，一些人开始替***心，出主意🔰️，想办法🚸️。吃吧，喝吧。每天啤酒🖖️，一天两顿👁️，一顿两瓶👀️，还要定量💹️。加上那时俩人刚有孩子👪️，亲戚👨‍❤️‍👨👩‍❤️‍💋‍👩朋友💕️看望时都带鸡蛋⭕️。几百斤鸡蛋没法处理，盐制起来♑️。每顿饭都吃，大吃特吃🕎️。那时一元钱4个馒头😋️，个头不小😝️，每顿6个😘️，饭量超好♈️。不知不觉，直到有一天上楼🙄️，感觉气都有点接不上😳️，关注一***重，110公斤😮️🆘️💔️。哇，恐怖😿️！这个过程大约用了十年。

后来知道控制了🗣️，每天晚上少吃饭或不吃饭🚶️🏃️。体重一直维持在95公斤左右，降不下来🙆️🙅️💁️。十年坚持，痛啊👷️👣️！检查一下，指标正常，没毛病，牛人啊！

直到那年那日那时，一检查才知，高了😑️！血脂高😤️、血糖高😵️、酶高🤐️、胆还带胆固醇结晶😩️🔔️🔊️♐️。想一想，也是因为后来解放了自己，多数时候晚上都在喝酒吃肉，酒喝得越多，饭量还越来越好😇️。现在才知道，人嘛，还应该知道怎么减衣缩食😏️，知道怎么控制欲望🤔️，一食足千古横😢️啊！

人总是有社会交往需要🚘️的，总不能没有朋友🎱️，越活越足不出户🕴️吧！减肥🚴️⛹️也好，锻炼🏇️🏄️也罢，交往🌍️🌗️🌒️必须，自我控制欲望⛓️才是正道。减肥与饭局缺一不可，既要积极参与🏎️，又要统筹兼顾💍️😀️不是！

不知道你***取的是什么样的减肥方式，要是说饮食减肥的话，那就很简单。你可以大方告诉饭局上的人你在减肥，让大家允许你以茶带酒，再者允许你来点菜。我相信要是在饭局上你和大家说这个原因，大多数的人都会让你来选菜的。

减肥上遇上饭局如何点菜：

主食选择全谷类为主。比如说杂粮包，糙米饭等，因为它们含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动能力；再者就是GI值相对比较低，释放出的葡萄糖速度比较慢，胃排空速度慢，不易吃过量的食物，也不易导致脂肪积聚的问题。

选择以蒸煮的方式为主的菜肴。比如可以选择蒸鱼，闷肉，减少油炸，糖醋，红烧等方式烹调的食物，要是饭桌上有人喜欢这个，也可以点1-2个即可。只不过对于你自己，那就尽量不要吃。

选择一个清汤或玉米汁（前提是不加糖）。这个汤在饭前的时候可以先喝一点，提高食欲，***胃肠道的活跃度，有助于提高食物营养的吸收，同时还能增强饱腹感，避免摄入过量的食物。

选择深颜色的蔬菜。这个菜类能量低，而且饱腹感很强，只不过建议选择蒸的，少放油的，这样能保留更多菜中的营养成分，还有它的原味，满足感官的需求。也不会导致肥胖。

知道了选择哪些饭菜后，还要注意吃。你知道自己在减肥，应该在吃的时候，要选择容易饱的食物，比如说先喝汤，再吃蔬菜和富含蛋白质的食物，最后再吃一些主食，这样就能避免饭局中出现热量过多的情况。饭后结束要是有时间，可以约起来一起散步走走，谈事减肥两不误。

感谢邀请！

平时工作忙，好不容易和亲友聚餐不忍错过，同事、客户的饭局难以拒绝。各种应酬、聚会总是让你躲闪不及。 各种高热量食物吃下去， 减脂***分分钟被破坏！ 肥肉自然来！饭局美食诱惑太多， 但又不想看到持续攀升的体重， 有什么方法能让你在面对饭局时， 还能执行你的减肥大计呢？其实，只要学会一些技巧，就可以轻松面对减肥期的饭局，不怕长肉。

一、饭前吃点低卡食物，先垫肚

空着肚子去，饥饿感会让你更难摆脱各种高热量食物的诱惑。在参加饭局前吃点热量低的食物，一个煮鸡蛋或一碗燕麦粥都是不错的选择。鸡蛋含优质蛋白，燕麦粥膳食纤维丰富，它们能给你带来很强的饱腹感。

二、酒类和饮料是热量***，要远离

在饭局上，总少不了与身边的人把酒言欢，但每100毫升（2小杯左右）二锅头热量高达351大卡，而且很多人一旦开始喝酒就很难停下来，不知不觉就热量超标。那不喝酒，喝饮料可以吗？当然不行，每500毫升可乐（约2罐）有215大卡，几罐下去，你一样会胖。

三、 不必戒荤，首选白肉

减肥不等于吃素，肉类可以提供优质蛋白，适量吃也有利减肥。要少吃猪肉、牛肉等红肉，特别是带肥肉的部分，如牛腩、排骨、五花肉等，首选鱼、虾、鸡肉等白肉。当然也要注意菜肴的烹饪方式，如果在烹饪过程中吸附了大量的油脂，即便是蔬菜也要少吃。

四、油腻食物先过水，减少油脂

不少餐馆为了保证食物味道，在烹饪时往往会加入过多食用油，手边放杯水，油腻的菜先在水里涮一下，可以减少它们所含的油脂，避免你摄入过多热量。

五、吃饭7分饱，肥肉多不了

很多人遇到自己喜欢的食物，就吃得停不下来，不利于营养均衡，建议每份菜吃3筷，注意吃不同的食物补充多种营养。另外，聚餐后也想保持好身材，最好吃到7分饱，肚子不感觉饿时就该停嘴了。

六、细嚼慢咽，及时接收饱腹感讯号

大脑接收饱腹感讯号需要20分钟左右的时间，如果你吃饭速度过快，大脑没有及时接收到“吃饱”的讯号，等你感到吃饱的时候，可能已经吃多了。吃饭时要细嚼慢咽，每口食物咀嚼15-20次为佳。另外，食物经过充分咀嚼后更易消化，能避免加重肠胃负担。

七、适量运动，消耗热量

参加饭局后，总感觉自己吃多了，担心长肉？你可以在饭后1-2小时左右，进行散步、快走、慢跑等运动，增加热量消耗。此外，在饭局后几天，也可以坚持适量运动。

掌握了这些方法， 让你开心应对减肥期的各种饭局， 助你躲避肥肉的袭击， 吃得愉快，还能瘦得轻松！

到此，以上就是小编对于减肥期间旅游美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期间旅游美食的3点解答对大家有用。