长途旅游必备美食(长途旅游买什么东西吃)

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长途旅游必备美食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍长途旅游必备美食的解答，让我们一起看看吧。

1. 长途火车必备食物？

长途火车必备食物？

乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。

在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。

在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。

说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。

方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。

榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。

1、泡面：泡面是很多人坐长途火车必不可少的食物，携带方便，食用方便。

2、水果：适合火车上吃的水果有香蕉、梨、苹果等，可以补充维生素的同时填肚子。

3、矿泉水或白开水：白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料建议不要喝。水中含有大量的氧气和微量元素，能缓解人体的疲劳感。

1.方便面:方便面是很多人坐长途火车的必备食品。它们便于携带和食用。 

2.水果:适合在火车上吃的水果有香蕉、梨、苹果等。可以补充维生素，同时填饱肚子。

 3、矿泉水或白开水:白开水最多

火车上的食物单一又很贵，一根2块钱的火腿肠在火车上贴了了xx铁路的标签，就摇身一变成了6元钱一根的“贵族火腿肠”，更别提20块钱以上一份的盒饭了。

薯片

长途旅行的时候，大包得薯片总是特别的受欢迎！首先价格便宜，分量也足，十分得耐吃！膨化食品里边，美食家庭季最喜欢吃的就是薯片了，所以每次出差得时候都会带上一包！不知道大家喜不喜欢吃呢？

当然是水果，说到水果，在坐火车的时候，我们更推荐有酸味的，像是橘子橙子这些。因为在坐火车的时候，时间消耗比较久，整个人的新陈代谢就没有那么顺畅，看上去很容易有憔悴的样子，多吃这些能够补充人体维生素的食物，吃了之后有一定的改善效果。

面包+牛奶

面包一般都是谷物制作的，饱腹感会很强，而且面包蓬松柔软，味道也比较好，如果觉得面包吃起来太干，可以再搭配牛奶，也是不错的选择。

泡面

很多人在坐火车的时候，尤其是长途火车的时候都会面临一个问题，那就是会没有胃口，因为火车的轻微颠簸会让人的胃十分难受，而且火车上的盒饭一般油水比较少，很多人在火车上都只能吃一碗泡面暂时压制饥饿。

到此，以上就是小编对于长途旅游必备美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于长途旅游必备美食的1点解答对大家有用。