旅游美食糖水(旅游美食糖水怎么做)

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于旅游美食糖水的问题，于是小编就整理了5个相关介绍旅游美食糖水的解答，让我们一起看看吧。

1. 外出旅游喝水有什么讲究？
2. 外出旅游喝水有什么讲究？
3. 外出旅行时准备哪些干粮比较好？
4. 外出旅游喝水有什么讲究？
5. 外出旅游喝水有什么讲究？

外出旅游喝水有什么讲究？

在外旅行，喝水有什么讲究？

首先来说，在外旅行不像在家里喝水，没有那么的方便，但是我们又怎么保证水的卫生度呢？

第一，首先尽量要喝开水，因为旅行也是一件非常辛苦的事情，我们习惯性喝开水，只有喝开水才能解决我们生理等需求。

第二，就是怎么能够取得开水？住宾馆用的热水壶，一般情况都不太卫生，所以我们要尽量自带一个折叠性的热水壶，到宾馆以后可以用我们自己的热水壶烧开水，另外就是保温水杯，白天出去的话，最好接上一杯开水，在旅途中可以慢慢喝。

第三，就是如果允许的话，可以带个大一点的保温水杯，这样就能保证我们在外时刻都有干净卫生的开水。

1、要喝适量的淡盐水。人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

2、喝水要次多量少。旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。

3、最好喝10℃左右的凉开水。夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，10℃左右的凉开水可以让你达到降温解渴的目的。

4、适量补充糖水也很重要。由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。

我老公肠胃不好，在外出最好在当地买在家喝的瓶装水，在国内普通牌子的瓶装水到处都有直接买瓶装水喝，这样可以避免水土不服，我们出去旅游都是买瓶装水喝，另外在外餐饮尽量不喝汤，道理很简单，做汤用的肯定是当地水，喝了以后就容易造成水土不服！

如果肠胃敏感，容易发生水土不服。

首选瓶装水。在旅馆把瓶装水烧开了兑一些瓶装水（冷的）喝。

在景区也是瓶装水比较方便，保温杯什么的相对增加背包负重。

少喝碳酸饮料。必要时（比如出汗多）补充电解质。

外出旅游喝水有什么讲究？

我老公肠胃不好，在外出最好在当地买在家喝的瓶装水，在国内普通牌子的瓶装水到处都有直接买瓶装水喝，这样可以避免水土不服，我们出去旅游都是买瓶装水喝，另外在外餐饮尽量不喝汤，道理很简单，做汤用的肯定是当地水，喝了以后就容易造成水土不服！

在外旅行，喝水有什么讲究？

首先来说，在外旅行不像在家里喝水，没有那么的方便，但是我们又怎么保证水的卫生度呢？

第一，首先尽量要喝开水，因为旅行也是一件非常辛苦的事情，我们习惯性喝开水，只有喝开水才能解决我们生理等需求。

第二，就是怎么能够取得开水？住宾馆用的热水壶，一般情况都不太卫生，所以我们要尽量自带一个折叠性的热水壶，到宾馆以后可以用我们自己的热水壶烧开水，另外就是保温水杯，白天出去的话，最好接上一杯开水，在旅途中可以慢慢喝。

第三，就是如果允许的话，可以带个大一点的保温水杯，这样就能保证我们在外时刻都有干净卫生的开水。

1、要喝适量的淡盐水。人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

2、喝水要次多量少。旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。

3、最好喝10℃左右的凉开水。夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，10℃左右的凉开水可以让你达到降温解渴的目的。

4、适量补充糖水也很重要。由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。

如果肠胃敏感，容易发生水土不服。

首选瓶装水。在旅馆把瓶装水烧开了兑一些瓶装水（冷的）喝。

在景区也是瓶装水比较方便，保温杯什么的相对增加背包负重。

少喝碳酸饮料。必要时（比如出汗多）补充电解质。

外出旅行时准备哪些干粮比较好？

我觉得得看去的是什么地方，如果不是太偏远的，到了当地再备吃的也很方便，省得给行李增加负担，只要不在景区里消费，还是能接受的。

实在想带的话，视个人喜欢的食物不一样，我会带面包吧，毕竟稍为耐存放，比较抗饿，味道也好些，方便面如果是袋装的，还要拿碗来泡，不如不带，盒装的话，又太占地方，带一两个路上吃就可以了，比火车上买的贵不了多少，除非是挑自己喜欢的口味，不然也不是太有必要。

如果是参加户外露营，要带的就多了，牛肉条，巧克力，高热量的食品，苹果，小黄瓜，这些含水分大，补充维生素的瓜果，全部都很实用，压缩饼干好是好，但实在是难以下咽，除非是极限的环境才考虑吧。

谢邀，我经常旅游，每次出去无论国内国外，总要准备些吃的以防万一。开始没经验，面包蛋糕饼干一大包，又占地方又难吃还不健康，几天就不成形了，大半都扔了。现在慢慢摸索出来，一般就这几样:黑巧克力，牛肉干，甜酸味的果脯，各种坚果，豆腐干，奶片，视出去时还有小香肠和鹌鹑蛋，尽量选择真空独立小包装。就不带饮料了，(我只用保温杯灌淡茶)营养较全，既不占地方又不怕挤压，保质期也长。以爬黄山为例，中午在玉屏峰休息，同伴都吃各种点心为主，我的食品包最小，共吃了中等大小牛肉一包，坚果豆腐干几小袋黑巧克力一条，果脯被大家分了，就着还热乎乎的茶水，奶片在途中吃几片，大家都问我怎么想到的。

个人的一点经验，旅行途中无论是自驾游还是跟团，又或者自由行，行李当然是越少越好，所以尽量少带行李是原则，衣服装备尽量选择功能性强的，速干、冲锋衣裤等，食品也是一样，是旅行途中必不可少的携带品，本着尽量少带的原则你就基本能锁定范围了，那就是高热量食品，我一般出门旅行（自驾游占绝大多数）也是主要带几块巧克力、一盒士力架、几桶奥利奥、几袋半斤装的真空包装的牛肉、几根火腿肠，车上拉一箱矿泉水，吃的就一个小塑料袋就可以了，以能满足两个人两餐的热量就可以了。自驾游防止堵车，跟团游防止误了餐点也可以防止团餐不对胃口，充一下饥即可，带多了再拿回家才是傻了，背那么多行李来回折腾，绝对不是经常去旅行的作风。一般我跟团就带一个背包，穿速干衣裤、冲锋衣，冷了就穿一套抓绒，包里带一双备用鞋、两件T恤、两件换洗内衣和两双袜子，上述几样零食。一个20L的背包刚好装的下，还不重，不影响旅行的心情和质量。

希望能帮助到你！

以我多次出游的经历和实际体验来看

首先不建议备饼干这种太干的食品，毕竟需要喝大量的水，而且有的景区厕所不好找，赶上旺季，厕所还爆满。

其次淀粉类建议备夹心面包，软面包🍞等，较软且好消化的食物。

维生素和水，建议备瓜果，水果类。或者备黄瓜、西红柿这种可以直接食用的蔬菜。毕竟这类食物吃起来比较清脆爽口，很适合旅行劳累时补充水分，且不想吃任何东西的时候。如果是含糖量高的水果，还直接补充了糖分，既补充了水又补充了糖，一举两得。

最后，建议备点火腿、午餐肉之类的，不管什么样的，自己喜欢吃的就好。毕竟肉类在饥饿的时候，能吃上一口，是很提精神的！

一般来说，甜味的食物比较容易腻，人在疲劳时，会更倾向辛辣味来打开胃口。

错过饭点：这种情况只需要一些零食填填肚子即可，我会选择面包配花生酱、麻辣花生之类的干果。

景区里的正点午餐：有的景区要玩一整天，食物准备要充足。主食首选千层饼，馒头也行，但干了会掉渣，有的人喜欢。烧烤，头天准备好，沥油，品种选择可以冷吃的，比如藕、金针菇、土豆、鱿鱼等，卤牛肉、五香驴肉………不要选择油脂多的猪肉。兰花豆、酒鬼花生，甚至可以带瓶啤酒。有的地方早餐是有炒菜的，可以炒个酸辣土豆丝、肉沫酸菜、酸菜豆角等打包……水果选水分多、方便、不太甜的，最百搭的是黄瓜。

高速开车：我家多用自热米饭，缺点是菜的份量少，可事先准备烧烤弥补。推荐味道：黑椒牛肉、红烧牛肉、咖喱鸡肉、鱼香肉丝

外出旅游喝水有什么讲究？

先说答案：外出旅游建议和瓶装纯净水/矿泉水

抵抗力方面

在外旅游由于舟车劳顿，身体一般会比较劳累，抵抗力多少会下降一些。如果不注意饮食容易产生腹泻等症状，影响旅游质量。而在外面吃饭喝水肯定不能像家里那样保证卫生。因此购买瓶装纯净水/矿泉水是一种便捷的获取干净饮用水的有效方法。

水土不服

相信大家都听过“水土不服”的说法。现在科学研究认为水土不服的根本原因还是饮食中的微量元素或矿物质突然变化导致身体的应激反应。所以出门在外选择经过层层过滤的瓶装纯净水/矿泉水可以有效的降低“水土不服”的发生概率。

其它注意事项

如果实在是喝不惯瓶装纯净水/矿泉水，还可以饮用完全烧开过的白开水。

如果是冬天建议喝一些温热的水，减少对肠胃的冲击。

欢迎在留言中谈谈外出旅游喝水有什么讲究~

希望能帮到你~

多喝热水，哈哈！国内一般喝水都没有什么问题。我重点提醒一下去尼泊尔喝水的事情。尼泊尔的自来水是不能直接饮用的，切记，烧开了也不行。如果你喝了当地的自来水，拉肚子能拉到你离不开厕所。尼泊尔的自来水不达标，有些酒店的自来水洗澡还可以。有些酒店的自来水洗澡都不行。

………………重点提醒！！！记得一定去超市买那种瓶装水喝。如果你喝凉水没有问题就直接喝吧。好像喝热水是中国人的特点，很多国家都是直接喝凉水。如果你只喜欢喝热水，很多酒店没有热水壶，建议你自己出国前先买一个便携式热水壶带着。有那种可以伸缩式的烧水壶。记得带个转换插头，万一插头不合适……………印度的水，也是相同建议。有些酒店做饭用的自来水，吃不好，就拉肚子。所以，记得带拉肚子药，记得喝瓶装水。

外出旅游喝水有什么讲究？

先说答案：外出旅游建议和瓶装纯净水/矿泉水

抵抗力方面

在外旅游由于舟车劳顿，身体一般会比较劳累，抵抗力多少会下降一些。如果不注意饮食容易产生腹泻等症状，影响旅游质量。而在外面吃饭喝水肯定不能像家里那样保证卫生。因此购买瓶装纯净水/矿泉水是一种便捷的获取干净饮用水的有效方法。

水土不服

相信大家都听过“水土不服”的说法。现在科学研究认为水土不服的根本原因还是饮食中的微量元素或矿物质突然变化导致身体的应激反应。所以出门在外选择经过层层过滤的瓶装纯净水/矿泉水可以有效的降低“水土不服”的发生概率。

其它注意事项

如果实在是喝不惯瓶装纯净水/矿泉水，还可以饮用完全烧开过的白开水。

如果是冬天建议喝一些温热的水，减少对肠胃的冲击。

欢迎在留言中谈谈外出旅游喝水有什么讲究~

希望能帮到你~

到此，以上就是小编对于旅游美食糖水的问题就介绍到这了，希望介绍关于旅游美食糖水的5点解答对大家有用。